人穷的时候记住这五句话 (记住这五条自救方法 但我们也要善待自己 经常熬夜的朋友 生活不易 把对自己身体的伤害尽量降低)
你熬夜吗？你知道熬夜对我们的身体有多大的伤害吗？黑眼圈掉头发，皮肤变得粗糙，容易疲劳，打不起精神。那么在不得不熬夜的情况下，我们该如何自救，尽量的把身体的伤害程度降到最低呢？请大家双击屏幕保存。
第一，熬夜期间啊不建议喝浓茶，咖啡，可以喝一些果汁牛奶。第二，熬夜期间要多喝水，可以促进身体的循环和代谢。
第三，平常呢可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，当然也可以适当的去补充一些维生素。第四，熬夜的第二天啊，一定要记得吃早饭，而且要保证一个鸡蛋，一杯热牛奶可以补充优质蛋白。
最后呢在熬夜后的第二天白天，一定要抽1到2个小时睡觉，但是不要睡得太久，不然的话晚上会睡不着，会打乱你的生活中。希望大家把这个知识呀转给你身边关心的那个人。
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